ABD’nin önde gelen sağlık kuruluşlarından Mayo Clinic tarafından yayımlanan diyet kitabında, günlük hayata adapte edilemeyen diyet mitlerinin bir kenara bırakılarak birkaç sağlıklı alışkanlığın edinilip bazı kötü alışkanlıkların terk edilmesiyle kolay kilo vermenin ve bu kiloyu korumanın yolları anlatılıyor.
Mayo Clinic uzmanlarına göre, tüm yapılması gereken, doğru yiyecekleri bulmak, yemekten zevk alarak tüketmek, böylece strese girmeden zayıflama süreci geçirmek, doğru beslenmeyi öğrenmek ve eski kötü alışkanlıklara dönmemek.
Kilo vermek için öncelikle sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinme ve hareketsiz yaşamı bir kenara bırakma konusunda kararlı olmak gerektiği belirtilen kitapta, şu 5 sağlıklı alışkanlığın edinilmesini öneriliyor:
”Güne iyi bir kahvaltıyla başlayın. Meyve ve sebzenin bulunmadığı öğününüz olmasın. Tahılları sofranızdan eksik etmeyin. Zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar tüketin, trans yağ ve doymuş yağlardan uzak durun. Her gün mutlaka egzersiz yapın, hiçbir şey yapamıyorsanız her gün 1 saat yürüyün.”
Çoğu zaman önemsiz görülen ve terk edilmesi gereken 5 kötü alışkanlık ise şöyle sıralanıyor:
”Televizyon seyrederken asla yemek yemeyin. Şekeri hayatınızdan çıkarın, ‘yapamam’ diyorsanız tatlandırıcı olarak meyvelerden faydalanın. Aperitif olarak sadece meyve ve sebze yiyin, bir dilim kekin 4 elmaya eş değer olduğunu aklınızdan çıkarmayın. Yağlı etten uzak durun, eti az yağlı veya yağsız tüketin. Fast food restoranlar başta olmak üzere dışarıda yemek yemeyi kesin.”
”TELEVİZYON NEDEN ÇOK YEDİRİYOR?”
Mayo Clinic uzmanlarının önerileriyle ilgili olarak AA muhabirine açıklamalarda bulunan A Plus Kliniği diyetisyenlerinden Sinem Paker, ”Listenin başında televizyon var, neden televizyon karşısında yemek yenmemeli?” sorusuna şu karşılığı verdi:
”İnsanları adeta hipnotize ediyor. Bizi hareketsiz yapıyor. Eskiden çocuklar sokaklarda koşup oynarken şimdi televizyon, bilgisayar karşısında. Toplumumuzda şişmanlığın artmasının başlıca sebebi budur, hareketsizlik çok arttı. Doyma hissi veya hızlı miktarlarda bir şekilde tükettiğinizde yediğinizi ayarlayamıyorsunuz. Yemeye başladıktan 20 dakika sonra beyinden doyma hissi emri gelir. Bu 20 dakika boyunca televizyon izlerseniz yediklerinizin miktarına adapte olamazsınız ve çok fazla yemiş olabilirsiniz. Ne yediğinizi bilmeniz, görmeniz, yediğinizin tadına varmanız gerekiyor. Televizyon bunu engelliyor. Çocuklarda çok sık düşülen bir hata. Çocuklara asla televizyon karşısında yemek yedirilmemeli. Aksi halde ileride büyük sorunlara yol açar.”
”KİLO VERMENİN SIRRI KARAR VERMEKTE”
Sinem Paker, kilo vermenin sırrının karar vermekte yattığını belirterek, ”Bu işi yapacağım diye düşünürseniz kilo verirsiniz ancak şu kıyafete gireceğim, yazın bikinime girmem lazım, şu düğün var hazırlanmam lazım mantığıyla yola çıkarsanız çok sıkıntılı oluyor” dedi.
Hayat tarzı değişikliği yapılmayıp meseleye ”diyet” gözüyle bakıldığında zayıflamada başarılı olunmadığını kaydeden Paker, ”Bir haftada 5 kilo, 10 günde 15 kilo verme, 3 ayda 20 kilo verme gibi hedefler olmamalı. Çünkü bedeni hızlı bir şekilde kilo vermeye endekslediğinizde çok hızlı şekilde de kilo alıyorsunuz. Bu yüzden hızlı kilo vermeyi önermiyoruz. Bu zahmet isteyen bir iş. Beslenme alışkanlıklarınızı mutlaka değiştirmelisiniz” diye konuştu.
Paker, bu süreçte en sıkıntılı dönemin ilk 1 ay olduğunu, bu dönemde bedenin dirençle karşılık verdiğini, sonrasında ise vücudun buna alıştığını belirterek, şunları söyledi:
”Gazetelerde, dergilerde özellikle yaz öncesi bu dönemlerde çok fazla diyet listeleri çıkacaktır. Onları 3-5 gün uygularsanız sonrasında yaşam şeklinize uygun olmadığı için hayatınıza adapte edemezsiniz. O zaman da kilo vermeden uzaklaşılıyor. O yüzden uzmanlarla kontak halinde olunması gerekiyor ki böylece hayatını zorlaştırmadan, sınırlar içine almadan kilo verilebilsin.”
”DİYET LİSTELERİ DEĞİL KİŞİYE ÖZEL PROGRAM OLMALI”
Diyetisyen Sinem Paker, tek tip diyetlerle kilo vermede başarı sağlanamayacağını, kişiye özel programlar uygulanması gerektiğini belirterek, ”Kişinin çalışma koşulları, zevk aldığı şeyler, hayat tarzı, sağlık durumu gibi kişisel programların uygulanması gerekiyor. Çünkü her vücut yeganedir” dedi.
Paker, ”Sadece haşlama, sadece sebze yiyeceğim” gibi bir sıkıntı yaşamanın doğru olmadığını kaydederek, ”Hayatımızdaki en büyük sosyallik yemek yemek. Sevdiklerimizle buluşacağımız zaman nereye gitsek, ne yesek, ne içsek diye düşünüyoruz. Böyle büyük bir sosyalliği hayatımızdan çıkarmak gibi bir hakkımız yok. Ama insanlar diyet deyince böyle bir sürece gireceğini düşünüyor. Oysa hayat tarzı haline getirmek için elinizin altındaki gıdalarla bunu yapmayı öğrenmek gerekiyor” diye konuştu.
Sinem Paker, uzman yardımıyla kilo verme programının maliyetiyle ilgili soru üzerine ”Aylık 4 görüşmenin yapıldığı programlar 350 lira. Ayrıca paket programlar olduğunda süre uzadığında indirim yapıyoruz” dedi.
AA

Trabzon Kuyumcu ve Saatçiler Odası Başkanı Musa Başak, AA muhabirine yaptığı açıklamada, ülke genelinde olduğu gibi Trabzon’da da saatçilerin ekonomik olarak büyük sıkıntı çektiğini, neredeyse saatçilik mesleğinin yok olma tehlikesiyle karşı karşıya olduğunu söyledi.
Musa Başak, saatçilerin yaşadığı sorunların başında piyasada satılan menşei belli olmayan ürünlerin geldiğini belirterek, ”En büyük sorunumuz işportada saat satılması. Bu durum bizi ekonomik yönden olumsuz etkiliyor. Şimdiye kadar işportacılarla mücadele ettik. Günümüzde ise maalesef saatler sadece işportada değil aklınıza gelebilecek her yerde satışa sunuluyor. Takı, toka gibi eşyaların satıldığı iş yerlerinde, marketlerde, büyük mağazalardaki stantlarda bile saat satılıyor” dedi.
Yetki belgesi bulunmayan, ustasının olmadığı yerde saat satılmasının yasak olduğunu ancak ilgili yönetmeliğin yetersiz olması nedeniyle bu durumun önüne geçilemediğini ifade eden Başak, ”Vatandaşa markette saati manav reyonuna bakan kişi satıyor. Bu kişi ne saatten ne özelliğinden ne de tamirinden anlar. Ancak oraya saat konulmuş o da satmak durumunda kalıyor. Bu gibi durumların önüne geçilmediği, ciddi tedbirler alınmadığı müddetçe saatçilik de maalesef kaybolan diğer meslekler arasına girecek” diye konuştu.
Başak, vatandaşların yetki belgesi bulunmayan, ustası olmayan yerden saat almaması gerektiğine dikkati çekerek, şunları söyledi:
”Vatandaşlarımız özellikle ucuz ürün almayı tercih ediyor. Bu tür ürünleri de ucuz olduğu için işportadan, takı ve toka satılan yerlerden daha çok satın alıyor. Halbuki bu gibi yerlerde satılan ürünün garantisi olmaz. Bozulduğu zaman tamirini yaptıramazsın. Zaten bu tür ürünlerin birçoğunun yedek parçası olmadığı için başka yerde de tamir edilmez ve çöpe gider. Dikkat edin, farklı iş yerlerinde saat reyonunun hemen yanında veya üzerinde ‘Satılan saat değiştirilemez’ gibi uyarı yazıları görürsünüz. Bu da tüketicinin aleyhine bir durum. Halbuki saatçiler garanti dahilinde bütün sorunları gidermek durumundadır. Hem zaman kaybı hem de masrafı olmaz. Yeri geliyor 5 yıl önce alınan saati ücretsiz tamir edip müşterimize teslim ediyoruz. Bu, Ahilik kültürünün de bir gereğidir.”
”SAĞLIK SORUNUNA DA NEDEN OLUYOR”
Başak, saatçilik yetkisi bulunmayan iş yerlerinden satın alınan saatlerin ekonomik kaybın yanı sıra sağlık sorunlarına da yol açabileceğini söyledi.
Türkiye’ye özellikle Uzak Doğu ülkelerinden gelen metal saatlerin alerjilere yol açtığını belirten Başak, şunları kaydetti:
”Bu tür saatleri kullanan kişilerin çoğunun bileğinde alerji meydana geliyor. Tabii bu durum karşısında kişi saatini bir daha kullanmak istemiyor, o öylece ekonomik kayba dönüşüyor. Kökeni belli olmayan saatlerin tamamına yakını, kansere neden olduğu bilinen asbest maddesi kullanılarak sökümü gerçekleştirilen gemi metalinden üretiliyor. Bu, bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış. Ülkemizde de bu yönde yapılan çalışmalarda saatlerde kanserojen maddeye rastlandı. Bu madde, insan sağlığına şiddetli şekilde zarar veriyor.”
Başak, sağlığın değerinin parayla ölçülemeyeceğini ifade ederek, ”Vatandaşlarımız menşei belli olmayan saatlerin yol açabileceği sağlık sorunlarına karşı duyarlı olmalı. Saatlerini emin oldukları ve yetkili satıcılardan alarak bu riski ortadan kaldırabilirler” dedi.
AA

Fakirliğin çocuklarda ömür boyu kalıcı sağlık sorunlarına yol açtığı bildirildi.
ABD’nin California Üniversitesinde Sosyal Bilimler Profesörü Greg Duncan, dün American Association for the Advancement of Science (AAAS) adlı derneğin yıllık konferansında açıkladığı bir araştırmaya göre, yoksulluk içinde büyüyen çocuklar, yetişkin olduklarında derin ve kalıcı nörobiyolojik sorunlarla karşılaşıyor.
California eyaletinin San Diego kentinde yapılan konferansta konuşan Duncan, fakirliğin gelişmekte olan çocuğun nörobiyolojik sistemini derinden etkilediğini ve bu etkinin ömür boyu sürdüğünü söyledi.
Kanada’da British Columbia Üniversitesinde pediatri profesörü olan ve konferansa katılan Dr. Thomas Boyce, “Genetik analizler ve beyin tarayıcıları ile yaptığımız nörolojik ve hormonal araştırmalar bize fakir çevrelerde büyüyen çocukların strese karşı orantısız tepki verdiğini gösterdi” dedi.
Dr. Boyce, araştırmaların, sefaletin çocuğun biyolojik, beyin ve genetik gelişimini etkilediğini gösterdiğini söyledi.
Greg Duncan, kötü sosyo-ekonomik şartların çocukta yarattığı nörobiyolojik izleri araştırırken, aile gelirini, çalışma süresini, eğitim düzeyini, sosyal yardımları, sağlık durumunu, adli sicili ve bekar annelerin durumunu göz önünde bulundurduklarını bildirdi.
“1968 ve 1975 yılları arasında doğan 1589 kişinin gelirini ve çalışma süresini inceledik” diyen Duncan, “Araştırmamız, ABD’nin ailelere yönelik sosyal yardım politikalarının iyi neticeler verdiğini gösteriyor” dedi.
Harvard Üniversitesi profesörlerinden Dr. Jack Shonkoff ise, fakirliğin nörobiyolojik etkilerini anlamak, uzmanların fakirliğe karşı yeni sosyal stratejiler oluşturmasına yardım edeceğini belirtti.
Shonkoff, ilaçların sadece fakirliğin yarattığı nörobiyolojik sorunların giderilmesine yaradığını, fakirliği yaratan nedenleri ortadan kaldırmadığını da sözlerine ekledi.
AA

Kleptemoni hastaları neden kendilerini hırsızlıktan alıkoyamazlar? İntikam veya kazanç duygusu taşırlar mı? Stresli durumlar nasıl etki eder? Neden bu hırsızlar maddi değeri olmayan ve ihtiyacı olmayan şeyleri çalarlar? Kişi hırsızlık öncesi yaşadığı yüksek gerilim halinin anlamı nedir? Hırsızlık eylemi sırasında rahatlama ve tatmin olma hissi yaşanır mı gibi soruların cevaplarını uzmanlar bu akşam İyi Bak Kendine programında Uğur Canbolat’a değerlendirecekler.
Çalma hatalığı yaşayanlar neden yoğun kaygı yaşarlar? Gerilim ya da uyarılma duyguları nasıl giderilebilir? Hırsızlık yapan kişi eylemden sonra suçluluk duygusu yaşar mı? Vicdan azabı nasıl giderilir? Dürtü kontrol bozuklukları içindeki yeri nedir gibi konuları bu akşam etraflıca ele alacak olan İyi Bak Kendine programının konukları Memory Center Nöropsikiyatri Merkezi’nden Psikiyatri Uzmanı Dr. Barış Önen Ünsalver ve Uzman Psikolog Zehra Erol olacaklar.
Kleptomani hastaları tedaviyi kabul ederler mi? Yaşadıkları utanç duygusu onlara neler yaşatır? Aileler çalma hastalığı olan çocuklarına karşı nasıl davranmalıdırlar? Kleptomani hastalığına eşlik eden depresyon, alkol ve maddenin kötüye kullanımı, yeme bozuklukları, kaygı bozuklukları, patolojik kumar, alışveriş bağımlılığı, intihar düşüncesine yatkınlık gibi konuların ele alınacağı programda canlı bağlantılar ile seyirci soruları alınacak, ‘iyibakkendine@ulketv.com.tr’ adresine gelen e posta soruları da stüdyo konuğu uzmanlar tarafından cevaplandırılacak. 0216 633 06 96 nolu danışma hattını arayıp isim ve sorusunu bırakanlara da cevap verilecek.
Programın PSİKOGÜNDEM bölümünde tanınmış Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Nevzat Tarhan; Demokratik Eğitimciler Sendikası’nın ‘Okul başarısı için sadece maddi fedakârlığın yetmediği anne baba sevgisinin başarıyı arttırdığına ilişkin raporu’nu İyi Bak Kendine programına değerlendirecek.
Uğur Canbolat’ın hazırlayıp sunduğu Ayhan Pala’nın yönetmenliğini yaptığı kendine iyi bakmak isteyenlerin, modern insanın sorunlarına dair yeni arayışlar bulan yeni çözümler üreten ekranların ‘Koruyucu Ruh Sağlığı’ programı İyi Bak Kendine bu akşam saat 23.30’dan sonra ÜLKE TV’de. ÜLKE TV TÜRKSAT 2 A uydusu, KABLO TV, DIGITURK 38. ve D-SMART 94. kanaldan izlenmektedir.

İnsanların yaşlandıkça uykuya daha az ihtiyaç duydukları inancının efsane olduğu bildirildi.
Daily Telegraph’ın haberine göre, California Üniversitesinden uyku ve hafıza alanında uzman Prof. Sean Drummond, aslında yaşlıların da gençler kadar uykuya ihtiyaç duyduğunu belirterek, az uyumanın yaşlılarda hafızanın azalmasının nedenlerinden biri olduğuna da dikkat çekti.
Prof. Drummond, yaşlıların deliksiz uyumakta güçlük çekmelerinin, uykuya daha az ihtiyaçları olduğu yönünde yanlış bir inanışa yol açtığını bildirdi.
Amerikan İlmi İlerletme Derneği’nin toplantısında konuşan Drummond, 35 yaşındaki uyku süresini korumanın “idraktaki yaşla ilgili azalmayı” engellemeye yardımcı olabileceğini ve genel olarak sağlığa olumlu katkısı olacağını söyledi.
Bir kişinin 35 yaşındaki uyku süresiyle 75 yaşındaki uyku süresinin aynı olması gerektiğini belirten Drummond, “İnsanlar yaşlanınca uymakta güçlük çekiyorlar ve bunun artık daha az uykuya ihtiyaçları olduğunun bir işareti olduğunu düşünüyorlar. Aslında olay başka. Yaşlanınca uykunun kalitesi düşebilir, ama süreyi korumalıyız” dedi.
Prof. Drummond, yaş ortalaması 68 olan yaşlılar üzerinde yaptığı araştırmada, yetersiz uykunun beynin çalışma yeteneğini önemli ölçüde etkilediğini belirledi.
Araştırmaya katılanlar arasında daha az uyuyanların, kendilerine verilen bir isim listesini hatırlamakta daha çok güçlük çektikleri ortaya çıktı.
“İnsanlar az uykuyla da idare edebileceklerini sanıyorlar, ancak hafıza testleri bunun tersini söylüyor” diyen Drummond günde 7-8 saat uykunun normal olduğunu söyledi. Drummond, “6 saatten az uyku işlerini yapma ve hatırlama yeteneğini etkiler” diye konuştu.
Drummond, yaşlanınca vücudun 24 saatlik ritminde değişikliler olması sebebiyle yaşlıların daha bölük pörçük uyuduklarını, bunun da gündüz uyuklamalarına gece de uyuma güçlüğü çekmelerine yol açtığını anlattı.
AA

Askerdeyken 106 kilo gelen  Stelian Jurca şu an 350 kilo.. Jurca, 7 yıl önce işten çıkarıldığında 180 kilo ağırlığa sahipmiş. Yediği içtiği her şey yarayan Jurca, işsizliğin verdiği stres eklenince bugünkü kilosuna ulaşmış. Tek odalı evinde 5 yıldır adeta hapis hayatı yaşayan 47 yaşındaki adam, iyileşip gençlik günlerindeki kilosuna kavuşmanın hayaliyle yaşıyor. Sağlığı yerindeyken bir Türk firmasının şantiyesinde bir süre çalışan Jurca, devletten aldığı 110 euroluk sosyal yardımın yanı sıra Türk firmasında çalışan eşi ve kızının desteğiyle geçiniyor.
Gençliğinde de boylu poslu biri olan Stelian Jurca, askere gittiğinde 106 kilo imiş. 2 yıl süren askerliğinde yaklaşık 20 kilo veren Jurca, askerlik dönüşünde güvenlikten sorumlu jandarma olarak çalışmış. Çavuşesku’nun devrilmesiyle kadrosu iptal olan Jurca, Bükreş’in merkez ilçe belediyelerinden birine zabıta memuru olarak atanmış. Ancak yıllar içinde aldığı kilolar nedeniyle, periyodik spor testlerinden geçememiş. “Futbol sahasının etrafında iki tur atmam gerekiyordu. O zamanlar 180 kilo idim, yapamadım.” diyen Jurca, 2003 yılında zabıta kadrosundan çıkarılmış. Yaşı ve kilosu nedeniyle iş bulamayan Jurca, Bükreş’in kenar mahallesindeki tek odalı evine kapanmış. İşsizlik stresiyle hızla kilo almaya başlayan Jurca, 2 yıl içinde 260 kiloya ulaşmış. Jurca tartıya çıkışını şöyle anlatıyor: “Pazara gittim. Pazarcıların patates tarttıkları demir kantara çıktım. 260 kiloyu görünce iyice moralim bozuldu.”
“BİR BARDAK SÜT BİLE İÇSEM, İŞTAHLA İÇTİĞİM İÇİN KİLO ALIYORDUM”
O günden bugüne metabolizması iyice bozulan Jurca, geliri olmadığı için tedaviye başlayamamış ve bugünkü kilosuna ulaşmış. Sık sık rejime başvuran adam bir türlü kilo vermeye muvaffak olamamış. “Yediğim her şeyden kilo alıyordum. Bir bardak süt bile içsem, iştahla içtiğim için kilo alıyordum. Çorba içsem, salata yesem bana yarıyor. Tabii ki hızla kilo almamda metabolizmamın düzensiz olmasının yanında işsizlik stresi de etkili oldu.” şeklinde konuştu.
Evinin kapısına ancak 3-4 günde bir çıkabilen 350 kiloluk adamın vücudunu taşıyamaz hale gelen bacaklarında yaralar oluşmuş. Gün boyu televizyon izleyerek ve müzik dinleyerek avunan Jurca’nın çocukluğu da rahatlık içinde geçmemiş. Küçük yaşlardayken anne ve babasının boşandığını söyleyen Jurca, üvey annesinin yanında büyümüş. Öz annesiyle irtibatını kesmeyen Jurca, “Her ikisine aynı saygı ve sevgiyi gösterdim.” diyor. Babasını 3 yıl önce kaybeden Jurca’ya bu günlerinde hem gerçek annesi hem de üvey annesi destek olmuş. Gençlik fotoğraflarına bakarak bugünkü durumuyla kıyaslayan Stelian Jurca, eski kilosuna döneceği günlerin özlemini çekiyor.
Maddi imkansızlık içinde kıvranan Jurca’ya yıllarca çalıştığı belediyeden yardım eli uzanmış. Belediyeye bağlı sağlık ekiplerinin haftalık kontrolüne ek olarak belediye bütçesinden 110 euro sosyal yardım alıyor. Yüksek tansiyon nedeniyle günde 10 kadar hap kullanan 350 kiloluk adam, bir medya grubunun desteğiyle haftaya hastaneye yatırılacak. “Bir kaç hafta doktorların gözetimi altında kalacağım. Ağır bir perhizden sonra eğer maddi imkan bulunabilirse midemin küçülmesi için ameliyata girebilirim.” şeklinde konuşuyor.
EŞİ VE KIZI TÜRK ŞİRKETİNDE ÇALIŞIYOR
Jurca ailesi, başkent Bükreş’in kenar semtlerinden birinde tek gözlü bir evde yaşıyor. Evin annesi Rodica ve kızı Nicoleta, Stelian Jurca’nın sağlığına kavuşabilecek parayı bulmak için çırpınıyor. Anne Rodica ve kızı Nicoleta döner işleyen bir Türk şirketinde çalışıyor. Daha önce bir Türk bisküvi fabrikasında çalışmışlar. Türk işverenlerden övgüyle bahseden 22 yaşındaki Nicoleta, “Bize karşı her zaman anlayışlı oldular. Hem iyi maaş veriyorlar. Onlardan hiç şikayetimiz yok.” diye konuşuyor. Geçen yıl nişanlısını trafik kazasında kaybeden Nicoleta, Türk işverenlerin o zaman kendisine verdiği maddi ve moral desteğini unutamıyor. “Çocukluğumda gezdiğimiz gibi, babamla parkta gezmek, pazarda alışveriş yapmak istiyorum.” diye konuşan genç kızın en büyük hayali ailecek tatile gitmek.
(CİHAN)

Opr. Dr. Ufuk Kayaselçuk, yaptığı açıklamada, yüksek topuklu bir ayakkabıda ayak aşağı doğru büküleceğinden ön ayağa aşırı yük bindiğini belirtti. Kayaselçuk, “Vücudumuzun mekanik ekseni üzerindeki anatomik yapıların uyumlu duruşu yükün dengeli dağılmasını ve organların ve kasların ekonomik kullanımı ile hareket ve dengeyi sağlar. Yüksek topuklu bir ayakkabıda ayak aşağı doğru büküleceğinden ön ayağa aşırı yük biner. Vücudun geri kalanı da buna dengeyi sağlamak için gövdenin alt tarafı öne eğilir, üst gövde ise geriye eğilmek zorunda kalır” dedi.
Yüksek topuklu ayakkabı giyildiğinde, ayağın yerden ayrılmayı yeterince güçlü yapamadığı için kalça ve diz kaslarının daha fazla çalıştığını söyleyen Opr. Dr. Kayaselçuk, yüksek topuk giymenin zararlarını şöyle sıraladı:
- “Yüksek topuklarla ayak bileği ve ayak daha dışa çevrili olduğundan daha çabuk denge kaybına ve daha kolay burkulmalara yol açar. Belin normal S şeklinde oluşu omurgaya binen yükleri azaltır ama yüksek topuğa uyum için bu eğimin düzleştirilmek zorunda kalınması hem bu korumayı azaltır hem de omurga çevresi kasların fazla kullanımı sonucu ağrılara yol açar.
- Kalça, diz ve ayak bileği çevresi kaslar alınmak zorunda kalınan pozisyonun sürekli olması halinde kısalabilir, tendinit ve kalsifikasyonların eşlik ettiği uzun süreli ağrılar oluşabilir.
- Yüksek topuklar zemin-diz arası mesafeyi arttırır ve ayak bileği ile beraber baldır dışa dönük olduğundan diz iç eklem yüzüne binen yük artar.
- Topuk yüksekliğinin artışı ayak tabanına binen yükün artışını beraberinde getirir. Bu da çekiç parmak, bunyon, bunyonet, ağrılı sinir sıkışmaları yapabilir.
- Topuğun ayakkabının konçuna vurmasına bağlı ağrılı çıkıntılar oluşabilir.
- Ayakkabının dar, sivri uçlu olması tarak kemiklerinin yayılmasını önleyerek nasır ve bül oluşumuna, kronik tarak kemiği ağrılarına yol açabilir.
- Ayak alt ekseninin gerilmesine bağlı plantar fasit, bursit, topuk ağrısı ve bunların sonucu topuk dikeni gibi bir seri hastalığa yol açabilir.
- Eğer yataktan kalktığınızda yere basmak ağrılı ise, uzun yürüyüşler ağrılı sonlarla bitiyorsa, erken yoruluyorsanız veya kramplar oluyorsa, bel ve kas ağrısından kurtulamıyorsanız, sportif faaliyetlerde erken ağrı, yorulma ya da geç ısınma oluyorsa, bunların bir sebebi de yüksek topuklu ayakkabılar olabilir.”

Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Pediatri Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Rahmi Örs, emziren annelerin, hamilelik döneminde aldıkları kiloları daha hızlı verebildiğini söyledi.
Prof. Dr. Örs, AA muhabirine yaptığı açıklamada, anne sütünün koruyucu bağışıklık maddeleri, enzimler ve hormonlar ile bebekler için eşsiz bir besin kaynağı olduğunu ifade etti.
Doğduktan sonra alacağı birkaç damla sütün bebeğin ilk aşısı olduğunu vurgulayan Örs, ”Bebek dünyaya gözlerini açarken anne sütü sayesinde hastalıklara karşı önemli bir savunma gücü kazanıyor. Anne sütü ishalli hastalıklar, solunum yolu enfeksiyonları, orta kulak iltihabı, şeker ve astım gibi hastalıklara karşı koruyor. Anne sütüyle beslenen çocuk, daha az hastalanıyor” dedi.
EMZİRME ANNEYİ VE BEBEĞİNİ KORUYOR
Emzirmenin sadece bebek için değil, anne için de pek çok avantajlarının bulunduğunu anlatan Örs, şunları kaydetti:
”Anneler, hamilelik döneminde aldıkları kiloları verebilmek için yoğun çaba sarf ediyor. Bebeğini emziren anneler, hamilelik döneminde aldıkları kiloları daha hızlı bir şekilde verebiliyor. Bu yöntem kilo vermenin en hızlı ve sağlıklı yollarından birisidir. Ayrıca emzirme, doğumdan sonra annenin daha çabuk iyileşmesini sağlıyor. . Emziren annelerde meme kanseri, yumurtalık kanseri daha az görülüyor; daha az idrar yolu enfeksiyonu geçiriyorlar, tip 2 şeker hastalığı riski de azalıyor. Emziren annelerin psikolojik durumu daha iyi oluyor, doğum sonrası depresyon gibi problemler daha az görülüyor.”
AFRİKALI BEBEĞE AVRUPALI SÜT ANNE DAHA YARARLI DEĞİL
Nedeni çok iyi bilinmemesine rağmen emziren anne ile bebeğinin daha mutlu olduğunu belirten Örs, bebekle anne arasındaki sevgi bağının güçlendiğini, emziren annenin bebeğini sahiplenme duygusunun çok daha güçlü olduğunu söyledi.
Bebeğini emzirmeyen annenin mama hazırlamak için çok daha fazla zaman harcayacak geceleri uykusunun daha fazla bölündüğünü vurgulayan Örs, sözlerine şöyle devam etti:
”Emzirme anne için çok daha pratik, her zaman hazır ve bedava. Çalışan anneler gece emzirmelerine daha fazla ağırlık vererek emzirme döneminin daha uzun sürmesini sağlayabilir, çalıştıkları için gündüz emziremezlerse sağma yöntemi elde ettikleri sütle bebeklerini besleyebilirler. Her bebek için en iyi anne sütü kendi annesinin sütüdür. Afrika’da doğan bir bebeğe gelişmiş ülkelerde yaşayan bir annenin sütü daha yararlı değil, çünkü anne sütü bebek için annenin o zamana kadar kazanmış olduğu bağışıklık maddelerini içeriyor. Dolayısıyla bebek için en koruyucu süt kendi annesinin sütüdür.”
Örs, emziren annenin özel bir beslenme programına girmesine gerek olmadığını, anne sütü alan bebeğin özellikle ilk altı ayda suya bile ihtiyaç duymayacağını sözlerine ekledi.
AA

Tedavi Hizmetleri Genel Müdür Yardımcısı Orhan Koç, acil hastaların hastane hastane dolaşarak mağdur olmaması için mutlaka 112′yi araması gerektiğini bildirdi.
Orhan Koç, Cihan Haber Ajansı’na yaptığı açıklamada; yeni sistemde acillerin üç seviyeye ayrılacağını belirterek, birinci seviye acillerde, pratisyen hekimler tarafından 24 saat hizmet verileceğini, uzman hekim desteğinin ise gerektiğinde evden gelerek hastaya müdahale şeklinde sağlanacağını aktardı. İkinci seviye acillerde, pratisyen hekim dışında cerrahi ve dahili branşlarda 24 saat uzman hekimlerin bulunacağını ifade eden Koç, üçüncü seviyelerde Genel Cerrahi, Dahiliye, Kadın Doğum, Çocuk Hastalıkları, Ortopedi, Beyin cerrahisi, Kardiyoloji, Nöroloji, Anestezi ve Reanimasyon branşlarından 24 saat uzman düzeyinde acil servis hizmetinin verileceğini aktardı.
Seviyelendirmelerin kurulan komisyonlar aracılığı ile belirlenmiş 500 standarda göre yapıldığını anlatan Koç, bu sayede acillerin yeniden ruhsatlandırıldığını dile getirdi.
Koç, oluşturulan yeni sistemin tam ve sağlıklı bir şekilde işlemesi için 112 Komuta Kontrol Merkezi’nin büyük öneme sahip olduğunu vurguladı.
Koç, bütün hastanelerin 112′ye entegre olduğuna dikkat çekti. 112 ekiplerinin şehir içinde ortalama 10, kırsalda ise 30 dakika da olay yerinde olduğuna işaret eden Koç, “Ekipler, hastanın durumunu, alması gereken tedaviyi komuta kontrol merkezine bildiriyor. Merkez, hastanın hangi hastaneden hizmet alacağını belirleyerek, mesela ‘3. seviye acili olan A hastanesine gideceksiniz’ diyor. Hastaneyi de arayarak bilgilendiriyor. Böylece, hastanın hastaneye ulaşması için geçen yaklaşık 20 dakikada, zaman en iyi şekilde kullanılıyor. İhtiyaç duyulan ekip ve ekipmanlar hazırlanarak, hastane hastayı bekliyor.” diye konuştu.
“112′Yİ ARARSANIZ GÜVENİLİR BİR SİSTEM İÇİNE GİRMİŞ OLURSUNUZ”
Başka hastaneye sevklerde de hastanenin devre dışı bırakıldığını ifade eden Koç, bu noktada da 112 Komuta Kontrol Merkezi’nin gerekli düzenlemeyi yapacağını söyledi.
Hekimlerin saatlerce bir hastanın nakli için uğraşabildiğine dikkat çeken Koç, “Özeller ve üniversiteler dahil tüm hastaneler 112 ile irtibatlı. 112, hastane acillerinin seviyesini, dolayısı ile hangi imkanlara sahip olduğunu biliyor. Bir hastanenin yoğun bakımında kaç hastanın yattığını, kaç yatağın boş kaldığını görebiliyor. Bu bilgiler ışığında, en kısa sürede hastanın, ilgili hastaneye naklini sağlayabiliyor.” şeklinde konuştu.
Sistemin düzgün işlemesi için mutlaka 112′nin aranması gerektiğinin altını çizen Koç, şunları söyledi: “Bir çok sorun 112′yi aramamaktan kaynaklanıyor. Mesela bir trafik kazasında polis arandığı gibi 112′nin de aranması şart. 112′yi aradığınız zaman sisteme girmiş oluyorsunuz. Artık 112 Komuta Kontrol Merkezi’nin hastasısınız, güvenilir bir sistem içine girmiş oluyorsunuz. Ancak aramazsanız, trafik kazası geçirmiş normal bir vatandaşsınız. Bizim haberimiz olmaz.”
Hiçbir hastanenin acil vakaları almamak gibi bir lüksü olamayacağının altını çizen Koç, “112′yi aramayıp kendi imkanlarınız ile hastaneye gittiğinizde de hangi hastane olursa olsun mutlaka ilk müdahaleyi yapmak, ardından başka bir yere sevk gerekiyorsa 112′yi aramak zorunda. Hastanelerin de buna çok dikkat etmesi gerekiyor. Hastanenin bu sistemi kullanmaması affedilemez.” ifadesini kullandı.
Acil servislerin tabelalarına kaçınca seviye olduğunun yazılmayacağını açıklayan Koç, şöyle devam etti: “Çünkü bu sistemi, 112 komuta kontrol merkezi kullanacak. Bir acile 800 müracaat varsa bunların 600′ü aslında gerçek acil değil. Bu 600 kişi için gittiği acilin birinci ya da ikinci seviye olması çok da önemli değil. Ancak geriye kalan 200 kişi içindekiler, gitmesi gereken acile gitmemişse o zaman ciddi sıkıntılar oluyor. Bu kişilerin çoğu da zaten 112 aracılığı ile geliyor. Vatandaşın unutmaması gereken, ciddi bir rahatsızlığı olduğunda 112′yi araması gerektiği ve kamu-özel ya da üniversite fark etmeden gittiği her hastanede ilk tedavisini yaptırabileceği.”
CİHAN

Senato Finans Komitesi tarafından hazırlanan 334 sayfalık raporda, GlaxoSmithKline şirketinin ilacın risklerini yıllardır bilmesine rağmen bunları halktan gizlemeye çalıştığı iddia edildi.
Raporda, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) de ilaç konusunda kendi personeli tarafından tespit edilen endişeleri görmezden gelmekle eleştirildi.
Senato Finans Komitesi Başkanı Demokrat Max Baucus, “Amerikalıların, Avandia ile bağlantılı ciddi sağlık riskleri olduğunu bilmeye hakkı var ve GlaxoSmithKline’ın da bunu onlara söyleme sorumluluğu bulunuyordu. Hastalar sağlıkları ve yaşamları konusunda ilaç şirketlerine güveniyor ve GlaxoSmithKline bu güveni istismar etti” dedi.
Komitenin kıdemli üyesi Cumhuriyetçi Senatör Chuck Grassley tarafından da imzalanan raporda, “Araştırmanın, FDA’nın ilaç şirketleriyle ‘çok samimi’ olduğu ve mali çıkarları gereği güvenlik risklerini önemsiz gibi gösteren ya da yeterli araştırma yapmayan şirketler tarafından ‘mat edildiği’, bu nedenle de Avandia ve diğer tanınmış ilaçların kamu güvenliğini riske attığı” yönündeki endişelerden kaynaklandığına değinildi.
GlaxoSmithKline, FDA ve diğer bazı araştırma şirketlerinden edinilen 250 binin üzerinde sayfadan oluşan belgelerin incelendiği ve çok sayıda görüşmenin yapıldığı 2 yılı aşkın bir çalışmanın ürünü olan raporda, FDA bilim adamlarının Temmuz 2007′de, Avandia’nın, pazara sürülmesinden bu yana yaklaşık 83 bin kalp krizi vakasıyla ilintili olduğu tahmininde bulunduğuna dikkati çekildi.
Raporda, “Eğer GlaxoSmithKline, Avandia’nın potansiyel artış gösteren kardiyovasküler riskini, konu 1999′da ilk gündeme getirildiğinde daha çok ciddiye alsaydı bu kalp krizi vakalarının bir kısmının önüne geçilebilirdi” denildi.
GlaxoSmithKline’nın Avandia ile ilgili kritik bilgileri baltalamak için girişimlerde bulunduğu iddiasına yer verilen raporda, “GlaxoSmithKline yöneticilerinin, bağımsız doktorları korkutmaya çalıştığı, Avandia’nın kardiyovasküler riski artırabileceğine dair tespitleri önemsiz gösteren ya da saptıran stratejiler üzerine odaklandığı” ifade edildi.
Raporda, Avandia’nın pazardan kaldırılması gerekip gerekmediği konusuna ise değinilmedi.
GLAXOSMITNKLINE’IN AÇIKLAMASI
GlaxoSmithKline şirketiyse ilacın güvenli olmadığı yönündeki iddiaları reddetti.
Şirket sözcüsü Nancy Pekarek, CNN’e yaptığı açıklamada, raporda yer alan değerlendirmelere katılmadıklarını ifade ederek, “FDA verileri gözden geçirmiş ve ilacın pazarda yer alması gerektiği sonucuna varmıştı” dedi.
Söz konusu ilaçla ilgili olarak 7 klinik deneyinin, ilacın kalp krizleriyle ilintili olmadığını kanıtladığını söyleyen Pekarek, “Verilerin hiçbiri, Avandia ile iskemi (belli bir bölgede kan akımının kesilmesi nedeniyle oluşan geçici kansızlık) veya kalp krizi arasında istatistiki olarak önemli çapta bir ilişki olduğunu göstermiyor” ifadesini kullandı.
Pekarek, Senato raporunun, tarihi geçmiş, yıllar öncesinden kalan bilgilere yer verdiğini ve yeni bir veri içermediğini savundu.
Avandia yıllardır üzerinde incelemeler yapılan bir ilaç. The New England Journal of Medicine ve The Journal of the American Medical Association, 2007 yılında ilacın güvenilirliğini sorgulayan araştırmalar yayımlamıştı.
AA