Yaşam Haberleri

İlişkinizi 7 yılda bir gözden geçirin

İstanbul’da tatilini geçiren ünlü kalp cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz, sağlıklı yaşamanın sırlarını paylaştı.

Dünyada insanı en çok hasta eden 10 faktörden 5′inin finans ile ilgili konular olduğunu söyleyen Öz, iflas eden bir kişinin, ömründen ortalama 8 yıl gittiğini söyledi.
Gülay Üserbay: Herkesin merak ettiği bir konu kolesterol… Kolesterolün riski bir rakamdan mı ibaret?
Mehmet Öz: Bu çok mühim bir nokta… Aslında kolesterolün kendisi mühim değil. Kolesterolü taşıyan proteinler var, onlar mühim. Türk insanında genetik olarak çok düşük HDL (iyi) kolesterol var. HDL kolesterol, sağlıklı olan kolesteroldür. LDL (kötü) damara yapışıp kalır. O nedenle Türkiye’de total kolesterol yerine, HDL ve LDL seviyelerinize baktırmak gerekiyor. Ama kolesterolü düşürmenin en iyi yolu; mide bölgesindeki yağı yok etmektir. Midede yağ biriktiği zaman karaciğer de zehirlenmeye başlar.
EKMEK, PİLAV VE UN YOK
G.Ü.: Kolesterolü düşürmek ve yağlardan kurtulmak için ne yapmalıyız?
M.Ö.: Kolesterol yüksekliği, bilinenin aksine yüzde 5 genetik, yüzde 95 yemeklerle ilgilidir. Kurtulmak için 3 yol var. Birincisi; beyaz gıdalardan (ekmek, pilav, un) uzak durmak. Bunlar karbonhidrat oldukları için karaciğer hemen bu gıdaları yağa çevirir. İkincisi; vücudun kas oranını arttırmak gerekir. Kas, yağa nazaran 50 kat daha fazla kalori harcamanıza yardımcı olur. Üçüncüsü ise günde en az 30 dakika yürümek…
‘İFLAS’ ETTİN 8 YILIN GİTTİ
G.Ü.: Küresel ekonomik krizin insan sağlığı üzerideki etkileri neler oldu sizce?
M.Ö.: İnsan sağlığını hayatta en olumsuz etkileyen faktör, strestir. Dünyada insanı en çok yaşlandıran, hastalandıran 10 faktörden 5′i finansla ilgili; iflas, kredi borçları, işsizlik gibi… Örneğin, iflas eden bir insan, ortalama olarak yaşamından 8 sene kaybeder.
KALBİNİZ İÇİN BEBE ASPİRİNİ
G.Ü.: Günlük çalışma temposunda ne gibi takviyeler alabiliriz?
M.Ö.: Herkesin A,B,C,D,E vitamini; kalsiyum, magnezyum ve omega 3 alması gerek. Ben yıllardır bu 3 grubu kullanıyorum. Kalp krizinden korunmak için 45 yaşından sonra günde 2 kez bebe aspirini almalı…
Bağışıklık sistemi sağlığın anahtarı
G.Ü.: İnsan kendi kendini hasta edebilir mi? Ederse de yine kendi kendine iyileştirebilir mi?
M.Ö.: Yüzde yüz kendimizi hasta etme ve iyileştirme gücümüz var. Bağışıklık sistemimiz beyne bağlıdır. Beyin beyaz hücrelerimizin miktarını artırır ya da azaltır. Örneğin, depresyon var ise, beyaz hücre sayısı düşer.
Virüsler de domuz gribinde (H1N1) olduğu gibi bazı kişilerde görülürken bazı kişilerde görülmeyebilir. Bunun nedeni bağışıklık sistemimizle ilgili. Bu nedenle bağışıklık sistemimizin kuvvetli olması sağlığımız için çok önemli. Tüm dünyada görülen toksinler de bağışıklık sistemini yıktığı için kanser hastalıklarında artış görülmekte…
Evliliğinizi 7 yılda bir gözden geçirin
G.Ü.: Her yıl sizi daha gençleşmiş görüyoruz. Siz kendiniz için neler yapıyorsunuz?
M.Ö.: Bu kitabımı yazarken, pek çok şey öğrendim. Örneğin, diş eti hastalıklarının kalp hastalığı gibi birçok hastalığa da neden olduğunu öğrendim. Hastalarım, dostlarım ve yakın çevremle her zaman pozitif bir ilişki içerisindeyim. Bunlar da beni mutlu kılan ve hayata bağlayan çok önemli nedenler.

G.Ü.: Mutluluk ve hormonlarımız aramızda nasıl bir ilişki var?
M.Ö.: Oksitoksin hormonu kişileri birbirine bağlayan bir etkisi vardır. İlişkilerde ilk 7 sene önemlidir. Bağlılık hormonu devreye girer. Kişiler birbirine karşı çok bağlıdırlar çocuk yapma eğilimindedir. O nedenle 7 yılda bir ilişkileri gözden geçirmek gerekir.